Måske kender du det, at du næsten ikke kan være i kroppen

Glæde, Begejstring, Frygt, Vrede, Sorg eller Smerte…

Du er fyldt helt op af den følelse – den energi at det føles som om man er lige ved at sprænges, ved at gå til eller ved at flyde over…

1: Vær med det – giv det opmærksomhed:

Bare det at være med det – Trække vejret og tillade os selv at være med det – at have det sådan som vi har det – føle det vi i nuet føler

UDEN at prøve at ændre det, skubbe det væk eller flygte fra det og uden at gøre følelsen eller dig selv ”forkert”.

Det er en befrielse i selv.

2: Udvid det:

Prøv at forestille dig, at du udvider det energetisk og følelsesmæssigt – Forestil dig at du giver det mere plads…

Tillad dig selv at udvide det via din forestillingsevne, at energien eller følelsen udvider sig videre ud fra kroppen – lader den fylde og udvide sig så meget, som der på nuværende tidspunkt er behov for.

3: Bliv bevidst og vælg:

Bliv bevidst om at det er der, registrer, observer det og lad det være…

Ta’ derefter et blidt men bevidst valg og tillad dig selv at føre din opmærksomhed derhen hvor du ønsker/vælger den skal være.

4: Slip det løs – forløs det:

Skrig, syng, grin, hop, dans, græd, gem dig ind under dynen, slå eller spark – dog IKKE på nogen fysisk

eller skriv dig ud af det – uden censur / uden filter. 

5: Del det med andre:

Ræk ud efter hjælp, støtte og opbakning…

Du behøver ikke stå alene med det !

Del gerne glæder, sorger og andet med andre…

Det er altid nemmere, rarere og sjovere, hvis vi har nogen at dele det med …

Du er velkommen til at dele med mig, hvis du har lyst eller brug for det

Der er IKKE nogen af de 5 muligheder, der er mere rigtige eller forkerte.

Det der føles sandt og godt for dig i nuet er præcis det rigtige for dig lige nu. 

Vær tro & god mod dig selv

Kærlig hilsen

Lise, Sind og Trivsel. dk 

^{* Din Trivsel og Velvære Coach*}

Husk, du er altid velkommen til at kontakte mig... 

Skriv til lise@sindogtrivsel.dk

_{... eller ...}

Send sikker og krypteret mail lige her - klik her 

_{I følge GDPR og persondataloven må en almindelig e-mail ikke indeholde personfølsomme data,}

_{dvs er det noget privat og følsomt du har brug for at skrive til mig, så brug send sikker og krypteret mail}